Η
третий понедельник января она известна как "
Blue Monday» и часто описывается как самый удручающий день в году. Хотя этот термин широко распространен, немногие знают его происхождение и стоящие за ним факты.
История создания «Голубого понедельника»
Термин был придуман в 2005 году британским психологом Клиффом Арналлом в контексте рекламной кампании компании Sky Travel. Арналл разработал уравнение, которое якобы рассчитывало самый мрачный день в году, учитывая такие факторы, как:
- Погода.
- Долги после праздников.
- Опровержение новогодних постановлений.
- Низкий уровень мотивации.
По его результатам, третий понедельник января сочетает в себе все вышеперечисленные неблагоприятные условия, в результате чего его характеризуют как самый «депрессивный» день в году.
Является ли «Голубой понедельник» научно доказанным?
Несмотря на широкую популярность этого термина, уравнение Арнала было отвергнуто научным сообществом. Эксперты считают использованный метод произвольным и ненадежным. Идея «Голубого понедельника» не имеет научной основы и часто рассматривается как всего лишь маркетинговый трюк.
Почему установлен этот термин?
"
Blue Monday» нашел свое место в поп-культуре и широко используется в коммерческих целях. Многие компании используют этот день для продвижения услуг, связанных с благополучием и психическим здоровьем. В то же время это стало популярной темой в СМИ и социальных сетях.
Как справиться с меланхолией сезона
Независимо от его действительности
Blue Monday, январь – месяц, который у многих может вызвать меланхолию. Финансовое бремя праздников, возросшие обязательства и ненастная погода создают фон, влияющий на настроение. Чтобы улучшить свое психическое состояние:
- Занимайтесь физической активностью: Физические упражнения усиливают выработку эндорфинов, «гормонов радости».
- Выйди на солнце: Воздействие естественного света может улучшить настроение.
- Ставьте маленькие цели: Вместо того, чтобы возлагать на себя большие надежды, сосредоточьтесь на маленьких шагах.
- Поговорите с друзьями или экспертами: Общение важно для борьбы с негативными эмоциями.
Психическое здоровье: проблема круглый год
Важно помнить, что
психическое здоровье оно не ограничивается конкретным днем. Если вы чувствуете постоянную грусть или тревогу,
не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам в области психического здоровья. Депрессия и психические расстройства — сложные проблемы, требующие серьезного лечения.
заключение
"
Blue MondayВозможно, это миф, но он напоминает нам о важности заботы о своем психическом здоровье. Используйте это как возможность расставить приоритеты и выработать лучшие привычки, которые будут сопровождать вас на протяжении всего года. Самый депрессивный день — это не что иное, как возможность изменить свою точку зрения и добиться большего счастья в повседневной жизни.
ФАРМАЦЕВТ, магистр наук.
Генеральный директор Wecare IKE
отказ
Содержание этого веб-сайта не представляет собой и не может быть истолковано как медицинский совет, диагноз, лечение или предложение.
Вся информация предоставляется читателям медицинскими работниками исключительно в ознакомительных целях. Этот контент не предназначен для замены индивидуальных медицинских консультаций, диагностики, прогнозов или лечения.