Вход в свой аккаунт
Моя тележка ({{countCartProductPieces}})

Общий :
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ - {{(cartDefaultCouponDiscount * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ = {{((cartTotal - cartDefaultCouponDiscount) * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€

Благодаря этой покупке вы заработаете баллы за последующие покупки.

+{{cartProductsTotalPoints}} Cares Info icon

Бесплатная доставка при заказе свыше 39.00€

Магний

73 Продукты
Все продукты

Какой магний мне следует принимать?


Когда дело доходит до выбора правильного магний, есть несколько типов добавки магния который вы можете выбрать в зависимости от ваших потребностей и состояния здоровья. Ежедневный доза магния Рекомендации варьируются в зависимости от возраста, пола и физического состояния, например беременности. Например, взрослым мужчинам и подросткам рекомендуется от 270 до 400 мг в день, а женщинам — от 280 до 300 мг в день.

Организм использует магний в более чем 300 биохимических реакциях, включая поддержание функций мышц и нервов, стабильную частоту сердечных сокращений и здоровье костей. Упражнения, по-видимому, влияют на метаболизм магния неустановленным образом. Снижение уровня магния в плазме наблюдалось сразу после тренировки.

На рынке представлены различные марки и формы магния, включая капсулы, таблетки, порошок для приготовления раствора и многое другое. Некоторые из наиболее известных брендов включают в себя Сольгар, то Ламбертс, то Теперь Еда O · X½ Природа Плюс, и другие.

Формы магния

Различия между различными типами добавки магния, таких как Цитрат магния, Магний малат, Хелатный магний и Сульфат магния, заключаются главным образом в их источниках и способах, которыми поглощены от тела.

Цитрат магния: Эта форма магния часто используется в качестве легкого средства. слабительное. Известно, что он хорошо усваивается организмом и может помочь в борьбе с ним. запор. Однако высокие дозы могут вызвать диарею и другие побочные эффекты.​​​​

Магния малат: Известно, что тоже хорошо впитывается и может подойти для людей с ограниченными возможностями беспокойство ή стресс. Он реже вызывает диарею по сравнению с цитратом магния.

Хелатный магний: Эта форма магния привязан ко мне аминокислоты, что способствует его лучшему усвоению организмом. Его часто используют, чтобы улучшить его. здоровье мышц и нервов.

Сульфат магния: Эта форма магния, также известная как Эпсоновая соль, часто используется для кратковременного облегчения запор и как решение для облегчение мышечных болей и растяжений. Однако дне рекомендуется для длительного использования из-за возможных побочных эффектов, таких как диарея и раздражение кожи.

Выбор правильного типа магния должен основываться на конкретных потребностях здоровья и состоянии здоровья каждого человека.
Что касается использование магния, важно знать, что прием высоких доз магния может вызвать побочные эффекты, таких как пульс и аритмии, особенно у людей с недостаточным потреблением магния. Кроме того, прием магния может повлиять артериальное давление, поэтому людям с низким кровяным давлением следует быть осторожными.

Перед приемом добавок магния всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом, поскольку у каждого человека разные потребности и состояние здоровья. Кроме того, проконсультируйтесь со своим специалистом по поводу подходящего типа и дозировки в соответствии с вашими потребностями.