Осенняя тоска: это не всегда романтично...

 Не мало тех, кто с окончанием летних каникул и переходом к более прохладным и туманным осенним дням испытывает сладкую тоску и ностальгию по ушедшим теплым, солнечным денькам.

Возвращение к основным обязанностям, жесткий график работы и, возможно, новые начинания, которые происходят в этот период, очень часто приходят на смену вялости и небрежности предыдущей эпохи, увеличивая давление и стресс в соответствии с личными ожиданиями.

Конечно, нередки случаи, когда адаптация к новым будням и принятие их падение/зима Режим при ежедневном воздействии более низкой интенсивности света и соответствующей более низкой секреции серотонина и мелатонина это происходит медленнее, в результате чего появляются чувства грусти, беспокойства, разочарования, навязчивые мысли и нарушения синхронизации биологических часов и качества. сон устанавливается на более длительный период времени.

При чтении наткнулся на фразу, за которой скрывается очень важный смысл:

«Времена года — это образ жизни».

Действительно, мы сами — это люди, которые мечтают и планируют, как мы проведем лето, и те, кто больше привязан к прошлому и не организует осень одинаково, чтобы мы могли быть одинаково довольны разными вещами в разные времена года.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

1. Выходите на (естественный) свет! Воздействие естественного дневного света и пребывание не менее 30 минут значительно поможет вам в адекватной секреции гормона серотонина, который делает нас бодрыми и счастливыми. Если воздействие сочетается с физическими упражнениями или прогулкой с дружелюбными людьми, то декомпрессия усиливается, а расслабление и позитивное мышление достигаются в гораздо большей степени.
2. Инвестируйте в того, с кем будете всегда! Самим собой! Кормите его и давайте ему качественный отдых со сбалансированной диетой и постоянным графиком сна.
3. Организуйтесь продуктивно! Каждое начало трудно. Однако становится легче, если мы меняем небольшие моменты и привычки нашей повседневной жизни. Например, чтобы расставить приоритеты, зафиксировать график дневных обязательств, какие из них мы выполнили, а что осталось окончательно выполнить на следующий день. И не забывайте вознаграждать себя за то, что мы сделали!
4. Скажи «нет» прокрастинации! Управляйте вопросами, которые вас беспокоят, как основой вашего планирования и не носите их как бремя в своем мышлении.
5. Ставьте новые цели! Новый сезон – новые горизонты! Воспользуйтесь продлением сезона постановка новых целей, немедленных, достижимых и реалистичных, которые заставят вас быть активными и продуктивно занятыми.
6. Дайте себе время! В моменты грусти, стресса и плохого настроения полезно (как и необходимо) куда-то «сбежать», меняя обстановку, приобретая новые стимулы и приятно отдыхая. Даже если отпуск только что закончился, было бы полезно отправиться в однодневную поездку или совершить долгую прогулку и познакомиться со скрытыми красотами нашего края. Смена обстановки освежит наши мысли и облегчит физически и умственно обостряющие симптомы меланхолии.
7. Принимайте проверенные и безопасные продукты, которые помогают облегчить симптомы тревоги и депрессии.

к Солумаг Шафран и куркумин составляет его быстрый, легкий, натуральный и вкусный способ... поднять настроение!

Его состав основан на Шафран [Афрон®] клинически изученный экстракт шафрана [Crocus sativus L.), который доказано, что улучшает настроение всего за 4 недели значительно уменьшилась депрессия, усталость, спутанность сознания, гнев и стресс. ⁽¹⁾

Один пакетик Solumag Saffron & curcumin в день в небольшом количестве воды достаточно, чтобы почувствовать душевное благополучие и расслабление, в которых вы нуждаетесь.

Особо обогащенный состав с магний, высокая биодоступность⁽²⁾ куркумин и витамины кластера Б которые продвигают это психологическую функцию, они способствуют снижению утомляемости и нормальному функционированию нервной системы система.

Solumag Шафран и куркумин: натуральный и вкусный способ увидеть позитивную сторону жизни!

Использование вместе с фармацевтическими антидепрессантами безопасно и также эффективно. ⁽³⁾

20 палочек со вкусом цитрусовых — без сахара, жира, глютена, сои, ГМО и с низким содержанием натрия.

Меры предосторожности:

• Не превышайте рекомендованную суточную дозу.
• Tпищевые добавки не должны использоваться для профилактики, лечения или лечения болезней человека.
• Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание.
• Хранить в сухом и прохладном месте (15-25°С). C), подальше от детей.
• Номер уведомления в EOF: 49927/28-5-2021 (номер уведомления не является регистрационным удостоверением от EOF).
• Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены сбалансированного питания.

И не забывайте... жизнь всегда имеет свою светлую сторону. Даже в туманные, дождливые, напряженные зимние дни.