Судороги ног: что они означают и как их лечить

Оглавление Что такое судороги ног? Ночные судороги ног Что вызывает судороги ног? У кого чаще возникают судороги? Как остановить судороги ног? Как я могу предотвратить судороги? Когда мне следует обратиться к врачу?

Что такое судороги ног?

Οι судороги ног внезапные боли, возникающие преимущественно в икрах или бедрах. Это может вызвать сильную боль и часто происходит из-за большого количества упражнений или работы, особенно в жаркую погоду. Многие люди также заболевают ночью или когда отдыхают. Хотя боль может быть сильной и длиться от от нескольких секунд до нескольких минут обычно это не является признаком серьезной проблемы.

Ночные судороги ног

эти колики они обычно появляются на ночь, когда вы отдыхаете или спите, и может разбудить вас или затруднить сон. В зависимости от человека эти судороги могут возникать реже или чаще.

Οι ночные судороги на ногах может поражать любого, независимо от возраста, но чаще встречается у пожилых людей. Например, 33% людей старше 60 лет испытывают такие судороги хотя бы раз в два месяца, и с возрастом этот процент увеличивается. Кроме того, около 40% женщин с беременность они будут испытывать судороги в ногах, главным образом из-за дополнительного веса, который приходится выдерживать их мышцам.

Как выглядит судорога в ноге?

Судорога в ноге выглядит так тугой узел что вызывает боль. Эта боль может варьироваться от раздражающей до очень сильной и может сохраняться даже после того, как спазмы прошли.

Что вызывает судороги ног?

Иногда наши ноги сводит судорогой, даже не зная причины. Эти судороги могут быть вызваны разными причинами. причина такие как:

• Недостаток кальция или магния
• Обезвоживание
• Неконтролируемые нервные реакции
• Отсутствие крови в части мышцы ноги.
• Стресс и тревога
• Чрезмерные высокоинтенсивные упражнения
• Травма или перелом
• Поздняя беременность
• Кофеин или алкоголь
• Дефицит витаминов группы В.

Почему у меня судороги по ночам?

Причина, по которой вы страдаете судороги ног ночь не всегда ясно. Это может произойти, когда нервы посылают неверные сигналы мышцам, вызывая неконтролируемые сокращения, особенно во время сна.



У вас больше шансов получить Спазмы по ночам если:

• Вам больше 50 лет
• Вы много работаете, используя мышцы
• Вы проводите много времени сидя, не двигаясь
• Вы не пьете достаточно воды
• Вы проводите долгие часы на твердой поверхности

Также некоторые состояние здоровья увеличить вероятность того, что судороги ног по ночам и являются следующими:

• Гормональные нарушения
• Обезвоживание
• Беременность
• Неврологические заболевания
• Повреждение нерва
• Недостаток химических элементов в организме (например, кальция, калия, магния)
• Алкоголь
• Диабет
• Низкий уровень сахара в крови
• Проблемы с кровообращением
• Прием лекарств (в основном диуретиков)

Важно поговорить со специалистом, если вы подозреваете, что ваши судороги могут быть связаны с более серьезными медицинскими проблемами, такими как венозный тромбоз, которые требуют немедленного медицинского вмешательства.

Судороги летом

Летом часто болеют судороги ног, в основном от жары. Это потому, что жара может обезвоживать нас, и если мы не пьем достаточно воды или не получаем электролиты, можно чувствовать судороги, но также и чувствовать общую усталость. Если вы испытываете частые судороги, полезно провести расследование, так как может быть другая причина, вызывающая их.

Спазмы во время беременности

Когда вы беременная, есть ок. 50% шанс для отображения судороги ног, главным образом во втором и третьем триместрах, часто ночью. Причина, по которой они происходят, не совсем ясна, но эксперты полагают, что этому могут способствовать следующие факторы:

• Недостаток кальция и магния
• Изменения кровообращения
• Увеличение веса, которое может напрягать мышцы
• Обезвоживание

У кого чаще возникают судороги?

• возраст: С возрастом мы теряем мышечную силу, из-за чего наши мышцы легче утомляются и возникают судороги.
• Физическое состояние: Если мы не в хорошей физической форме для занятий спортом, наши мышцы устают быстрее.
• Обильное потоотделение: Когда мы тренируемся в жарком климате и сильно потеем, легче получить мышечные судороги.
• Беременность: Во время беременности часто возникают мышечные судороги.
• Медицинские проблемы: Определенные состояния, такие как диабет или проблемы с нервами, печенью или щитовидной железой, могут повысить вероятность судорог.
• вес: Избыточный вес увеличивает вероятность мышечных судорог.

Как остановить судороги ног?

Если у вас судороги в ногах, будь то во время тренировки или ночью, быстрого решения нет, но есть простые способы облегчить их. Попробуйте выполнить следующие шаги:

• сделать несколько шагов чтобы расслабить мышцу.
• использование Грелка или сделай один горячая ванна чтобы расслабить мышцы.
• Выпрямите ногу и потягиваться вверх, потянув пальцы к колену.
• Массаж: Делать массаж руками в этой области.
• Встаньте прямо и нажать на ноги на полу.
• Свернуть лед на полотенце и поместите его на пораженный участок, чтобы уменьшить отек.
• Возьми один обезболивающее, например ибупрофен или ацетаминофен, если необходимо.

Эти шаги могут помочь облегчение судорог в ногах.

Как предотвратить судороги ног?

в избегать судорог ног, вы можете выполнить следующие простые шаги:

• Найдите время для упражнения для ног в течение дня. 
• Оставаться гидратированный выпивать не менее восьми стаканов воды в день и избегайте напитков с алкоголем и кофеином.
• Взять их витамины и ваши лекарства, назначенные врачом, включая миорелаксанты, если необходимо.
• Вкладывать в Анатомическая обувь которые предлагают хорошую поддержку.
• Попробуй разные позы для сна чтобы найти наиболее удобный для вас. 

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если судороги ног болезненны и интенсивны, возникают часто или не проходят, и вы заметили какой-либо из следующих симптомов, вам следует обратиться к врачу.

• Спазмы в других частях тела.
• Очень сильная боль.
• Отек или онемение ноги.
• Изменения кожи стопы.
• Спазмы, которые будят вас по ночам.
• Судороги, которые мешают вам спать.
• Недостаток жидкости или электролитов.

Найти на wecare.gr широкий выбор продуктов для немедленного облегчения судорог

Сопутствующие товары:


Источники: Судороги ног по ночам: причины, облегчение боли и профилактика, Судороги ног, Мышечные судороги - Симптомы и причины, Судороги ног: причины, лечение и профилактика, Что вызывает судороги ног?, Как избавиться от мышечных судорог в ногах, Мышечные судороги: 8 причин, которые их вызывают, и 4 способа их остановить, Мышечные спазмы в жару, 13 причин судорог ног и как их остановить