Η
укрепление иммунной системы необходимо защитить организм от болезней и инфекций. Приход зимы с вирусами, которые естественным образом сопровождают ее из-за холода и замерзания в закрытых помещениях, подчеркнул ее хорошее состояние.
наша иммунная система В первом случае!
Это
иммунная система это защитный щит нашего тела от всех внешних «захватчиков», которые пытаются изменить нормальное функционирование и здоровое размножение клеток. Различные микроорганизмы (вирусы, бактерии, грибки и т. д.), «нападающие» на нас извне, обнаружив
наша иммунная система здоровые и окрепшие, они прекращают свое течение и исчезают. Но когда они обнаруживают, что он ослаблен, у них, по сути, появляется благодатная почва для роста и причинения нам болезней, таких как простуда.
Оглавление
Шаги для укрепления иммунной системы
- Здоровая диета: Питание играет важную роль в укреплении иммунной системы. Выбирайте продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты и овощи, а также продукты, содержащие витамины и минералы, такие как витамин С, витамин D и цинк. Белки мяса, рыбы и бобовых также важны для выработки антител.
- Excercise: Физическая активность укрепляет иммунную систему и улучшает общее состояние здоровья. Ежедневные упражнения, такие как ходьба, плавание, йога или занятия спортом, помогают увеличить количество лейкоцитов и улучшить кровообращение.
- Спокойной ночи: Сон – это горизонт его выздоровления. иммунная система. Старайтесь высыпаться каждую ночь, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме.
- Снижение стресса: Высокий уровень стресса может повредить иммунная система. Попробуйте применить методы релаксации, такие как йога, дыхание и средиземноморская диета, которые уменьшают стресс.
- Прививки: Вакцинация – важный способ его укрепления иммунная система твой. Прививки защищают от серьезных заболеваний и помогают более эффективно бороться с микроорганизмами.
- Хорошая гигиена: Мытье рук, использование антисептиков и избегание контактов с инфицированными людьми могут помочь защититься от болезней.
Что касается питания, витамины и микроэлементы являются «ключами» к здоровью.
сильная иммунная система.
Симптомы слабой иммунной системы
- Частые инфекции: Люди с пациентами иммунная система они более уязвимы к инфекциям и все чаще страдают простудой, гриппом и другими инфекциями. Время выздоровления от этих инфекций обычно дольше.
- Частая аллергия: слабая иммунная система может постоянно реагировать на аллергенные вещества, вызывая частые аллергические реакции. Эти реакции могут включать кожную сыпь, зуд и одышку.
- Увеличение воспаления: Люди со слабой иммунной системой, как правило, испытывают чрезмерное воспаление в организме. Это может вызвать боль, дискомфорт и серьезные проблемы со здоровьем.
- Утомление: Слабая иммунная система легче истощается в результате борьбы с инфекциями и воспалениями, что приводит к повышенной утомляемости и слабости.
Витамины и микроэлементы в нашей иммунной системе
Η
Витамин А это жизненно важно для целостности слизистых оболочек, которые являются нашей первой линией защиты. Сходным образом,
Витамин Д участвует в его разработке
иммунная система и играет регуляторную роль в клеточных иммунных реакциях, в то время как h
Витамин C является известным антиоксидантом, сокращающим продолжительность симптомов простуды. Существуют аналогичные показания для
фолиевая кислота (витамин В9) и
кобаламин (витамин В12) которые играют ключевую роль в нормальном функционировании иммунной системы, поскольку их недостаточный уровень может радикально изменить иммунный ответ.
Также один из
основные микроэлементы,
цинк, способствует врожденному иммунитету, поскольку действует как
антиоксидант и стабилизирует мембраны, предотвращая повреждения, вызванные свободными радикалами во время воспалительных процессов. Аналогичное положительное влияние на
наша иммунная система есть о
медь дефицит питательных веществ которых приводит к повышенной восприимчивости к бактериальным инфекциям, и селен, который
способствует нормальному функционированию иммунной системы.
Новый TONOSAN Immunity – для естественного укрепления защитных сил организма
Ожидается получение патента,
ТОНОСАН Иммунитет это инновационная комбинация витаминов A, D, C, B9, B12, микроэлементов, таких как цинк, селен, медь и натуральных экстрактов прополиса, эхинацеи, критской цисты и примулы для
укрепление нормальной функции иммунной системы и защита клеток от окислительного стресса.Его уникальный состав сочетает в себе необходимые питательные вещества с натуральными экстрактами, богатыми флавоноидами и полифенолами, благотворно влияющими на иммунный ответ.
