Витамин В5 – Пантотеновая кислота

Особенности и преимущества:

• Способствует хорошему здоровью: Необходим для расщепления углеводов, белков и жиров.
• Источники питания: Содержится в таких продуктах, как горох, фасоль (кроме зеленой фасоли), нежирное мясо, птица, рыба и цельнозерновые продукты.
• Предотвращение дефицита: Дефицит пантотеновой кислоты встречается редко, но обычно сочетается с другими недостатками. витамины группы В.

Рекомендуемое потребление:

• 4–7 мг в день.

• от 7 до 10 лет: 4–5 мг в день.
• от 4 до 6 лет: 3–4 мг в день.
• Младенцы до 3 лет: 2–3 мг в день.