Холин

Особенности и преимущества

• Η холин питательное вещество, относящееся к группе витамины группы В.
• Способствует хорошая функция печени и липидный обмен.
• Это помогает состав клеточных мембран и ацетилхолин, нейромедиатор, участвующий в памяти и мышечной функции.
• Указано на его поддержку когнитивные функции и память.

Продукты с холином

• Яйца (особенно желток)
• Мясо
• Курица
• Рыба
• морепродукты
• Семена и орехи

Симптомы дефицита

• Проблемы с памятью и концентрацией.
• Мышечная слабость
• Изменения в настроении или поведении
• Дисфункции печени

Факторы, ведущие к дефициту

• Недостаточное питание
• Хроническая болезнь печени
• Беременность и кормление грудью
• Высокое потребление алкоголя